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今日の給食

2018年9月12日(水曜日)

9月12日_1.jpg   今日の献立は「イワシの南蛮漬け・かき玉知る・ゆかり和え・のりの佃煮・麦入りご飯・牛乳」です。
 成長期には、多くの栄養素が必要と言われていますが、運動を頑張っている人は、さらにしっかりと食事をする必要があります。それは、もし、栄養素が必要分摂れていない場合、活動するほうに大切な栄養素が使われてしまい、成長に回す分が足りなくなるからです。スポーツを頑張るための食事というと、肉というイメージをもちやすいですが、特に主食と野菜、果物類からとる栄養素が不足しやすいので、食事の時に意識して野菜や果物類を食べるようにしましょう。 
   
   

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